On entend souvent que “le progrès se fait pendant le repos”, et c’est absolument vrai. En matière de sport, le sommeil et la récupération musculaire jouent un rôle essentiel dans l’atteinte des objectifs : qu’il s’agisse de perte de poids, de renforcement musculaire ou d’amélioration de la performance. Si vous pratiquez des séances EMS ou êtes suivi par un coach sportif personnel en salle, […]

    On parle souvent d’entraînement, de nutrition ou de sommeil… Mais l’hydratation reste l’un des piliers les plus sous-estimés de la performance sportive. Pourtant, boire suffisamment d’eau au quotidien et surtout autour de l’effort est indispensable pour obtenir de bons résultats, que ce soit en séance EMS, en musculation ou dans un programme de perte de poids salle

  Perdre du poids est un objectif partagé par de nombreuses personnes. Mais au-delà de la perte rapide, ce qui compte vraiment, c’est de perdre durablement et sainement. Pour cela, l’alimentation joue un rôle fondamental, en complément d’une activité physique régulière, comme des séances EMS en salle de sport. L’importance d’une alimentation équilibrée Une perte de poids