Entraînement et performance

Pourquoi la posture est essentielle à la santé La posture est l’un des fondements de la performance physique et du bien-être au quotidien. Une mauvaise posture peut entraîner : Des douleurs musculaires chroniques (dos, cervicales, épaules) Une baisse de mobilité et d’efficacité des mouvements Une fatigue accrue, liée à des déséquilibres fonctionnels Si l’on associe […]

Combiner EMS et musculation : maximisez vos gains – FitPro EMS Mulhouse Tu fais de la musculation en salle, mais tu entends parler de plus en plus souvent de l’électrostimulation musculaire (EMS) ? Ou peut-être fais-tu déjà de l’EMS, et tu te demandes si tu peux l’associer à un entraînement classique sans risque de surentraînement ? La réponse

Muscles sollicités pendant une séance EMS – FitPro EMS Mulhouse L’électrostimulation musculaire (EMS) est bien plus qu’un simple gadget fitness : c’est une méthode d’entraînement intense, ciblée et ultra-efficace. Mais quels muscles sont réellement sollicités pendant une séance EMS ? Et comment cette technologie agit-elle sur le corps de manière globale ? Que vous suiviez un programme

Peut-on faire de l’EMS à tout âge ? Longtemps réservée aux athlètes et aux kinésithérapeutes, l’électrostimulation musculaire (EMS) s’est démocratisée au point d’intégrer aujourd’hui les programmes de remise en forme, de perte de poids et de renforcement musculaire pour tous les profils. Mais une question revient souvent : est-ce adapté à tous les âges ? L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode polyvalente,

Les bienfaits de l’EMS Une stimulation musculaire en profondeur Contrairement à un entraînement traditionnel en salle de sport, l’EMS permet de solliciter simultanément l’ensemble des groupes musculaires, même les plus profonds. Grâce à des impulsions électriques envoyées directement aux fibres musculaires, cette méthode provoque des contractions intenses et contrôlées. C’est un véritable levier pour tonifier