Entraînement et performance

La posture est l’un des piliers de la santé et de la performance physique. Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs musculaires, des tensions chroniques et nuire à l’efficacité des mouvements. Si l’on associe souvent l’EMS (électrostimulation musculaire) à la tonification ou à la perte de poids, cette technologie peut également jouer un rôle majeur […]

  Tu fais de la musculation en salle, mais tu entends parler de plus en plus souvent de l’électrostimulation musculaire (EMS) ? Ou peut-être fais-tu déjà de l’EMS, et tu te demandes si tu peux l’associer à un entraînement classique sans risque de surentraînement ? La réponse est claire : oui, EMS et musculation classique sont totalement complémentaires,

  L’électrostimulation musculaire (EMS) est bien plus qu’un simple gadget fitness : c’est une méthode d’entraînement intense, ciblée et ultra-efficace. Mais quels muscles sont réellement sollicités pendant une séance EMS ? Et comment cette technologie agit-elle sur le corps de manière globale ? Que vous suiviez un programme de renforcement musculaire, de perte de poids en salle de sport ou

  Peut-on faire de l’EMS à tout âge ? Longtemps réservée aux athlètes et aux kinésithérapeutes, l’électrostimulation musculaire (EMS) s’est démocratisée au point d’intégrer aujourd’hui les programmes de remise en forme, de perte de poids et de renforcement musculaire pour tous les profils. Mais une question revient souvent : est-ce adapté à tous les âges ? La réponse est oui, à condition que

  Une stimulation musculaire en profondeur Contrairement à un entraînement traditionnel en salle de sport, l’EMS permet de solliciter simultanément l’ensemble des groupes musculaires, même les plus profonds. Grâce à des impulsions électriques envoyées directement aux fibres musculaires, cette méthode provoque des contractions intenses et contrôlées. C’est un véritable levier pour tonifier le corps rapidement