Objectifs et motivation

    Quand on est en surpoids, il n’est pas toujours facile de trouver une activité physique adaptée. Douleurs articulaires, essoufflement, peur du regard des autres : autant de freins qui peuvent décourager. Pourtant, une méthode douce, sécurisée et efficace existe : l’électrostimulation musculaire (EMS). Mais est-ce vraiment adapté aux personnes en surpoids ? Est-ce que ça […]

  Tu n’as pas fait de sport depuis plusieurs mois… voire plusieurs années ? Tu veux te remettre en forme, mais tu ne sais pas par où commencer ? La reprise peut faire peur : peur des courbatures, du regard des autres, des blessures, ou simplement de ne pas tenir le rythme. C’est exactement pour

    Tu t’es inscrit(e) à une salle de sport, tu as essayé de suivre des tutos YouTube, tu t’es fixé des objectifs mais tu n’arrives pas à tenir dans la durée ? Tu n’es pas seul(e). En réalité, plus de 60 % des gens abandonnent leurs bonnes résolutions sportives au bout de 4 à 6

  Tu veux te remettre en forme, perdre du poids, gagner en énergie ou simplement prendre soin de ton corps ? Très bien. Mais sans objectif clair, tu risques de te disperser, de te démotiver ou d’abandonner. Et s’il y a bien une chose qu’un coach sportif personnel en salle t’apprendra dès le départ, c’est

  Tu as commencé un programme sportif, une remise en forme ou des séances EMS avec enthousiasme… mais quelques semaines plus tard, la motivation retombe. Rassure-toi : c’est tout à fait normal. La motivation n’est pas linéaire  elle se construit, s’entretient, et parfois se réactive. Voici les clés concrètes pour rester motivé(e) sur le long terme, que