Performance sportive et EMS

Pourquoi l’EMS prévient les blessures Dans la pratique sportive, la prévention des blessures est une priorité. Une préparation musculaire insuffisante, des déséquilibres ou une récupération négligée peuvent rapidement mener à des douleurs ou à des arrêts forcés. L’électrostimulation musculaire (EMS), souvent associée à la tonification et à la perte de poids, s’impose également comme un

Introduction L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode d’entraînement reconnue pour ses résultats rapides en termes de tonification, de prise de masse ou de perte de poids. Mais une question revient souvent : combien de séances EMS par semaine faut-il pour progresser efficacement ? Une fréquence mal adaptée peut freiner les résultats, tandis qu’un bon rythme permet d’optimiser chaque

Pourquoi corriger les déséquilibres musculaires ? Les déséquilibres musculaires sont fréquents chez les sportifs, les personnes sédentaires ou celles en rééducation. Un côté plus fort que l’autre, des muscles sous-utilisés ou un mauvais alignement postural peuvent non seulement affecter la performance, mais aussi augmenter le risque de blessures. C’est ici que l’électrostimulation musculaire (EMS) peut jouer un rôle

Pourquoi l’EMS favorise un gain rapide de puissance Pour les sportifs cherchant à maximiser leurs performances en salle de sport, l’électrostimulation musculaire (EMS) se révèle être un outil puissant pour développer l’explosivité musculaire. En ciblant les fibres rapides, l’EMS permet d’augmenter la force explosive de manière rapide et efficace. Mais comment structurer un programme d’entraînement EMS pour booster ses