Évaluer
Le coach échange sur le niveau, l’objectif et les précautions à connaître.
Comprendre la technologie
Électrostimulation
et sport.
Ce que l’EMS apporte à une séance, comment elle s’utilise et pourquoi l’encadrement reste essentiel.
Le principe
Un signal externe.
Un mouvement volontaire.
L’électrostimulation musculaire envoie des impulsions contrôlées par l’intermédiaire d’électrodes intégrées à une tenue.
Pendant la séance, ces impulsions accompagnent des exercices simples réalisés activement. Les réglages sont individualisés et évoluent selon les sensations, la condition physique et l’objectif de la personne.
Dans une séance FitPro
La technologie ne remplace pas le coach.
Régler
Chaque groupe musculaire reçoit un réglage progressif et adapté.
Bouger
Les impulsions accompagnent des mouvements fonctionnels guidés.
Ajuster
Le retour de la personne permet d’adapter la séance en continu.
Usages possibles
S’intégrer à un entraînement global.
Selon le profil, l’EMS peut accompagner une reprise d’activité, un travail de renforcement ou une routine sportive déjà installée.
Les effets varient d’une personne à l’autre. L’EMS ne remplace ni une hygiène de vie équilibrée, ni un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
- Renforcement musculaire progressif
- Tonification et travail postural
- Entraînement encadré lorsque le temps est limité
- Complément à une pratique sportive adaptée
Avant de pratiquer
Des précautions indispensables.
Non. Certaines situations et certains dispositifs médicaux constituent des contre-indications. Un échange préalable est indispensable et un avis médical peut être demandé.
Non. Les exercices et les réglages peuvent être adaptés à une reprise d’activité comme à une pratique plus avancée.
Elle s’intègre dans une démarche globale. La mobilité, l’endurance, le sommeil et l’alimentation restent des composantes importantes de la condition physique.
Votre prochaine étape
Prêt à commencer ?
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