- Une stimulation musculaire en profondeur
Contrairement à un entraînement traditionnel en salle de sport, l’EMS permet de solliciter simultanément l’ensemble des groupes musculaires, même les plus profonds. Grâce à des impulsions électriques envoyées directement aux fibres musculaires, cette méthode provoque des contractions intenses et contrôlées. C’est un véritable levier pour tonifier le corps rapidement et efficacement, notamment pour ceux qui optent pour une salle de sport au mois ou recherchent une offre salle de sport sur-mesure.
- Des résultats visibles en un temps record
Avec seulement deux séances de 20 minutes par semaine, les utilisateurs d’EMS constatent une amélioration de leur tonus musculaire, une réduction de la masse grasse, et un gain en endurance. C’est une solution idéale pour ceux qui manquent de temps mais souhaitent quand même s’entraîner régulièrement, comme ceux qui choisissent une salle de sport pour un mois ou une formule sans engagement.
- Une aide précieuse à la perte de poids
L’EMS stimule intensément les muscles, ce qui augmente la dépense énergétique. En moyenne, une séance permet de brûler entre 400 et 500 calories. Couplée à une alimentation équilibrée, elle devient une véritable alliée minceur. Cette méthode peut donc parfaitement s’intégrer dans une offre salle de sport personnalisée avec un suivi par un coach sportif personnel
- Réduction des douleurs et amélioration de la posture
L’EMS n’est pas réservée aux personnes en bonne forme physique. Elle est aussi utilisée pour soulager les douleurs dorsales, améliorer la posture et renforcer les muscles posturaux. C’est une technologie particulièrement recommandée pour les personnes sédentaires, les seniors ou celles en phase de rééducation encadrée par un professionnel.
- Une technologie adaptée à tous
Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise d’activité, l’EMS s’adapte à votre niveau et à vos objectifs. Grâce à l’accompagnement d’un coach sportif personnel en salle, vous bénéficiez d’un suivi précis et motivant, tout en évitant les blessures. C’est aussi une excellente alternative pour ceux qui veulent tester les bienfaits du sport sans s’engager sur le long terme.
Les 4 règles de base à respecter avant une séance EMS
Pour tirer pleinement parti d’une séance d’électrostimulation et éviter les désagréments, il est important de suivre quelques recommandations essentielles. Nos coachs et de nombreux professionnels de santé s’accordent sur ces 4 règles de base :
- Hydratez-vous : Buvez entre 2 et 3 litres d’eau par jour. Une bonne hydratation améliore la conduction des impulsions électriques et favorise la récupération.
- Évitez de manger juste avant : Il est fortement déconseillé de manger juste avant votre séance EMS. Vous risqueriez de vous sentir mal pendant l’effort.
- Faites un test d’aptitude : Si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis plus de 2 ans, commencez par un bilan ou un test d’aptitude encadré. C’est essentiel pour pratiquer en toute sécurité.
- N’oubliez jamais l’échauffement : Même si la séance est courte, l’échauffement est crucial pour préparer les muscles et éviter les blessures.