Peut-on réduire le stress grâce à l’électrostimulation ? Comment l’EMS agit sur le stress et la relaxation ? L’électrostimulation musculaire (EMS) est connue pour tonifier les muscles, améliorer la posture et accélérer la récupération sportive. Mais saviez-vous qu’elle peut aussi avoir un impact positif sur le bien-être mental et aider à réduire le stress ? Cet article […]
Réduire le stress et se détendre grâce à l’EMS Lire la suite »
Pourquoi l’EMS prévient les blessures Dans la pratique sportive, la prévention des blessures est une priorité. Une préparation musculaire insuffisante, des déséquilibres ou une récupération négligée peuvent rapidement mener à des douleurs ou à des arrêts forcés. L’électrostimulation musculaire (EMS), souvent associée à la tonification et à la perte de poids, s’impose également comme un
EMS et prévention des blessures Lire la suite »
Pourquoi la posture est essentielle à la santé La posture est l’un des fondements de la performance physique et du bien-être au quotidien. Une mauvaise posture peut entraîner : Des douleurs musculaires chroniques (dos, cervicales, épaules) Une baisse de mobilité et d’efficacité des mouvements Une fatigue accrue, liée à des déséquilibres fonctionnels Si l’on associe
Améliorer sa posture grâce à l’EMS Lire la suite »
Introduction L’électrostimulation musculaire (EMS) est une méthode d’entraînement reconnue pour ses résultats rapides en termes de tonification, de prise de masse ou de perte de poids. Mais une question revient souvent : combien de séances EMS par semaine faut-il pour progresser efficacement ? Une fréquence mal adaptée peut freiner les résultats, tandis qu’un bon rythme permet d’optimiser chaque
Quelle fréquence d’entraînement EMS ? Lire la suite »
Pourquoi corriger les déséquilibres musculaires ? Les déséquilibres musculaires sont fréquents chez les sportifs, les personnes sédentaires ou celles en rééducation. Un côté plus fort que l’autre, des muscles sous-utilisés ou un mauvais alignement postural peuvent non seulement affecter la performance, mais aussi augmenter le risque de blessures. C’est ici que l’électrostimulation musculaire (EMS) peut jouer un rôle
Corriger les déséquilibres musculaires Lire la suite »
Pourquoi l’EMS favorise un gain rapide de puissance Pour les sportifs cherchant à maximiser leurs performances en salle de sport, l’électrostimulation musculaire (EMS) se révèle être un outil puissant pour développer l’explosivité musculaire. En ciblant les fibres rapides, l’EMS permet d’augmenter la force explosive de manière rapide et efficace. Mais comment structurer un programme d’entraînement EMS pour booster ses
Comment gagner en puissance rapidement ? Lire la suite »
Pourquoi bien se nourrir avant une séance EMS ? Une séance EMS sollicitant intensément vos muscles, même en 20 minutes, équivaut à un effort intensif en salle.Sans carburant suffisant, vous risquez fatigue, baisse de performance et risques de micro-dommages musculaires. Il ne faut jamais commencer à jeun. Tu as envie de te remettre en forme,
Que manger avant une séance EMS Lire la suite »
Pourquoi l’EMS est la méthode idéale Tu as envie de te remettre en forme, mais ton agenda est déjà surchargé ? Tu cours entre le travail, les enfants, les rendez-vous et les obligations et tu te dis que tu n’as “pas le temps” pour le sport ? La bonne nouvelle, c’est que tu n’as plus besoin
Pourquoi l’EMS est la méthode idéale ? Lire la suite »
Pourquoi l’EMS est idéale pour les personnes en surpoids Quand on est en surpoids, il n’est pas toujours facile de trouver une activité physique adaptée. Douleurs articulaires, essoufflement, peur du regard des autres : autant de freins qui peuvent décourager. Pourtant, une méthode douce, sécurisée et efficace existe : l’électrostimulation musculaire (EMS). Mais est-ce vraiment adapté
L’EMS, une solution pour les personnes en surpoids ? Lire la suite »
Pourquoi il faut relancer son activité progressivement Tu n’as pas fait de sport depuis plusieurs mois… voire plusieurs années ? Tu veux te remettre en forme, mais tu ne sais pas par où commencer ? La reprise peut faire peur : peur des courbatures, du regard des autres, des blessures, ou simplement de ne pas
Reprendre le sport après une pause Lire la suite »
